「HYROXに興味があるけど、初心者でもできる？」
「大会に出てみたいけど、何から始めればいい？」
「せっかくなら、ちゃんとHYROXを教えてもらえる場所に通いたい」
そんな方におすすめなのが、神奈川県川崎市・溝の口にあるBRC溝の口です。
BRC溝の口は、HYROXのトレーニングに特化した少人数セミパーソナルスタジオ。
1クラスの定員は最大6名。
大人数のグループレッスンとは違い、一人ひとりがしっかりトレーニングできる環境を整えています。
さらに、実際にHYROXのレースで結果を出しているスタッフが指導していることも、BRC溝の口の大きな特徴です。
本格的にHYROXをやり込みたい方はもちろん、
「HYROXは初めてだけど、これから挑戦してみたい」
という方も始めやすい環境を作っています。
この記事では、HYROX初心者の方に向けて、BRC溝の口の特徴やトレーニング環境、料金・アクセスまで詳しく紹介します。
HYROXとは？
HYROX（ハイロックス）は、ランニングとフィットネス種目を組み合わせたインドアフィットネスレースです。
1kmのランニングとフィットネス種目を交互に行い、合計8kmのランニングと8種目のワークアウトに挑戦します。
主な種目には、
- SkiErg
- Sled Push
- Sled Pull
- Burpee Broad Jumps
- Row
- Farmers Carry
- Sandbag Lunges
- Wall Balls
などがあります。
そのためHYROXでは、
- 心肺機能
- 持久力
- 筋力
- 筋持久力
- 全身の連動性
など、さまざまな能力が求められます。
「筋トレだけ」「ランニングだけ」ではなく、全身を使って総合的に身体能力を高められることがHYROXの魅力です。
HYROXは初心者でもできる？
「HYROXはアスリートがやるもの」
そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。
しかし、HYROXは初心者でも始めることができます。
最初から速く走ったり、重い重量を扱ったりする必要はありません。
自分の体力や運動経験に合わせて重量やペースを調整し、少しずつトレーニングのレベルを上げていくことが大切です。
ただし、初心者がHYROXを始めるうえで重要なのが、
「何をやるか」だけではなく、「誰から、どんな環境で教わるか」
ということです。
HYROXには、一般的なジムではあまり使わない専用器具もあります。
「この器具はどう使う？」
「どのくらいの重量が自分に合っている？」
「どの種目を優先すればいい？」
「大会に出るなら何を練習すればいい？」
初めてなら分からないことがあって当然です。
だからこそ、HYROXを実際に経験しているスタッフから学べる環境には大きなメリットがあります。
BRC溝の口は1クラス最大6名の少人数セミパーソナル
BRC溝の口の大きな特徴が、1クラス最大6名の少人数制です。
一般的なグループトレーニングでは、参加人数が多くなると、
「器具が空くまで待つ」
「やりたい種目ができない」
「トレーニングスペースが混み合う」
といったことが起こる場合があります。
特にHYROXでは、Sled、SkiErg、Rowなど専用の器具を使うため、人数が多いほどトレーニングの流れにも影響が出やすくなります。
BRC溝の口では、クラスの人数を最大6名に設定。
一人ひとりがしっかりトレーニングできる環境を大切にしています。
「せっかくトレーニングに来たのに、器具を待っている時間が長い」
「やりたいトレーニングができない」
という状況をできるだけ減らし、限られた時間を有効に使えるようにしています。
少人数だから、初心者でもしっかり見てもらえる
最大6名のセミパーソナル形式だからこそ、スタッフが一人ひとりの動きを確認しやすいことも特徴です。
例えば、
- フォームの修正
- 重量の調整
- 動作のポイント
- ランニングペースの調整
- 疲労に合わせた強度調整
など、その人のレベルに合わせたサポートを行います。
HYROXを始めたばかりの方の場合、
「このフォームで合っているのかな？」
「この重量で大丈夫かな？」
と不安になることもあります。
そんな時に、その場でスタッフに確認できる環境があることは大きなメリットです。
初心者だからこそ、しっかり見てもらえる。
それがBRC溝の口の少人数セミパーソナルです。
実績のあるスタッフからHYROXを学べる
BRC溝の口のもう一つの大きな強みが、スタッフ自身がHYROXのレースに出場し、実際に結果を出していることです。
HYROXは、単純に筋力が強ければ速く走れる競技ではありません。
例えば、
- ランニングのペース配分
- 種目ごとの力の使い方
- 疲労を残さない動作
- 効率の良いフォーム
- レース全体の戦略
など、実際にレースを経験して初めて分かることがあります。
BRC溝の口では、そうした実際のレースで得た経験を、日々のトレーニングに活かしています。
ただ「この種目をやりましょう」と教えるだけではなく、
「なぜこのトレーニングをするのか」
「今の自分には何が必要なのか」
を考えながらトレーニングできることが強みです。
BRC溝の口のスタッフが実際に残しているHYROXの実績
カヤマッチョ｜メンズプロ AGE 4位
スタッフのカヤマッチョは、メンズプロで1:10:24を記録。わずか4秒差で表彰を逃しましたが、AGE 4位という結果を残しています。高いレベルのカテゴリーで実際にレースを経験しているからこそ、トレーニングだけでは分からないレースでの身体の使い方やペース配分など、現場で得た経験を指導に活かしています。
ミユ｜ウィメンズオープン AGE 2位・OVERALL 3位
スタッフのミユは、ウィメンズオープンで1:06:44を記録。
AGE 2位・OVERALL 3位という成績を残しています。女性としてHYROXに取り組む中で得た経験も、女性のお客様がトレーニングを始める際のサポートに活かすことができます。
カヤマッチョ × ミユ｜ミックスダブルスでSub60達成
さらに、カヤマッチョとミユはミックスダブルスにも出場。結果は0:59:59。目標としていたSub60＝1時間切りを達成し、さらにAGE 3位という成績を残しています。個人でも結果を出している2人が、ペアとしても結果を残していることも、BRC溝の口のスタッフの強みの一つです。
馬場拓己さん × 馬場里華さん｜ミックスダブルス AGE・OVERALL 1位
教員夫婦としてもお馴染みの馬場拓己さん・馬場里華さんは、ミックスダブルスで56:59を記録。AGE・OVERALLともに1位という結果を残しています。
馬場里華さん｜ウィメンズオープンダブルス AGE・OVERALL 1位
さらに馬場里華さんは、ウィメンズオープンダブルスでも57:07を記録。こちらもAGE・OVERALLともに1位という成績を残しています。
実績があるからこそ、遠回りしにくい
HYROXを始めたばかりの頃は、「何を練習すればいいの？」という疑問が出てきます。
自己流でトレーニングを始めると、
- 必要以上に疲れてしまう
- 苦手な種目を放置してしまう
- フォームが崩れてしまう
- 大会に向けて何をすればいいか分からない
といった遠回りが起こる可能性があります。
もちろん、トレーニングを継続することが一番大切です。そのうえで、実際にHYROXのレースを経験しているスタッフから指導を受けることで、「今の自分には何が必要なのか」を考えながらトレーニングできます。
BRC溝の口が目指しているのは、ただキツいトレーニングをすることではありません。一人ひとりのレベルに合わせて、必要なことを、必要な方法で行い、効率よくレベルアップしていくことです。
本格的だけど、雰囲気は「大人の部活」
ここまで読むと、「実績のあるスタッフがいて、本格的なトレーニングをする場所」という印象を持つかもしれません。
もちろん、本格的にHYROXに取り組みたい方も大歓迎です。
でも、BRC溝の口が大切にしているのは、トレーニングの質だけではありません。クラスの雰囲気も大きな特徴です。
最大6名という少人数だからこそ、メンバー同士の距離も自然と近くなります。
一緒にトレーニングして、キツい種目をみんなで乗り越える。誰かが頑張っていたら、周りも自然と応援する。そしてレッスンが終わったら、
「今日キツかったですね！」
「やりきったー！」
と、みんなで話が盛り上がる。
そんな、どこか学生時代の部活動を思い出すような雰囲気があります。
「一人で頑張る」から「みんなで頑張る」へ
トレーニングを継続するうえで、環境はとても重要です。
一人でトレーニングをしていると、「今日は疲れたから軽めにしよう」「今日は休んでもいいかな」と思う日もあります。でも、同じ時間に一緒に頑張っている仲間がいると、自然ともう一段頑張れることがあります。
HYROXのトレーニングは決して楽ではありません。だからこそBRC溝の口では、「一人で耐える」のではなく、「みんなで乗り越える」ことを大切にしています。
本気でトレーニングする。でも、終わったらみんなで笑って話す。そんな環境だからこそ、トレーニングを楽しみながら継続することができます。
オープンから数ヶ月で、会員様全員が初レースを完走
BRC溝の口は2026年5月1日にオープンしました。
そして、オープン後に入会された会員様の多くが、8月6日〜9日に開催されたHYROX千葉で初めてレースに挑戦しました。
結果は、会員様全員が完走。
HYROXを始めた時点では、全員が経験者だったわけではありません。そこから日々のトレーニングを重ね、初めてのレースに挑戦。そして全員が完走することができました。
これは、
「初心者でも始められる」
「正しい方法でトレーニングする」
「仲間と一緒に頑張る」
というBRC溝の口の環境を表す、一つの結果だと考えています。
会員様の声
実際にBRC溝の口に通っている会員様から、こんな声をいただいています。
- HYROXのワークアウトを全て体験できます。室内も広く、種目の待ち時間なしでトレーニングできます。セミパーソナルなので、一人一人丁寧にフォームの指導をしてもらえます。初めてHYROXに出場する人におすすめです。
- HYROXの本番と同じ機材が揃っていて、少人数制で初心者でも丁寧に教えてもらえました。予約も取りやすく、駅から近いのも通いやすいです。
- 大会に出る予定がない初心者にも、マシンの使い方やフォームを丁寧に教えてくださいます。少人数クラスのため一人一人に気を遣っていただき、とても良い施設だと感じました。
- マンツーマンでも少人数クラスでも、トレーナーさんが優しく、そして激しく、一から丁寧に教えてくれます。社会人の方にもおすすめです。
- トレーナーの指導が的確で、トレーニング方法も教えてくれます。施設も綺麗で、自宅から遠くても通う価値があります。
- 初心者でも入りやすい雰囲気で、HYROXの設備も充実しています。初めてでもトレーニングしやすい環境だと感じました。
- 少人数クラスのため、各個人のレベルに合わせたアドバイスやメニューを組んでくれます。一つ一つ改善しながら成長を感じられるので、HYROXを始めてみたい方にもタイムを伸ばしたい方にもおすすめです。
- 講師のカヤさんをはじめ、皆さんフレンドリーでとても楽しくトレーニングできる環境です。HYROXの公式器具が揃っていて、少人数でみっちり教えてもらえるのがありがたいです。空間も広く、気兼ねなく全力で練習できます。
- HYROXの練習を初めてやったのがBRCでしたが、ここで始めて良かったです。初心者の方にもHYROX玄人の方にもおすすめです。
初めましての方も多く、年齢層も幅広いのがBRC溝の口の特徴です。「一人で始めるのは不安…」という方も、すでに多くの初心者がここからHYROXをスタートしています。
BRC溝の口はこんな方におすすめ
BRC溝の口は、特にこんな方におすすめです。
- HYROXを始めてみたい
- HYROX初心者でも通える場所を探している
- 大人数のグループレッスンが苦手
- 器具の順番待ちをしたくない
- 自分の動きをしっかり見てもらいたい
- 実績のあるスタッフからHYROXを学びたい
- 効率よくレベルアップしたい
- 将来的にHYROXの大会に出場したい
- 一人でトレーニングするのが続かない
- 仲間と楽しく運動したい
- 学生時代の部活のような雰囲気が好き
- 筋トレだけ、ランニングだけでは物足りない
初心者から本気で大会を目指す方まで、それぞれの目標に合わせてトレーニングできます。
二子玉川・鷺沼・たまプラーザからも通いやすいBRC溝の口
BRC溝の口は、溝の口周辺にお住まいの方だけでなく、二子玉川・鷺沼・たまプラーザなどからもアクセスしやすい場所にあります。
東急田園都市線沿線でHYROXができる場所を探している方にもおすすめです。
例えば、二子玉川から溝の口までは電車でアクセスしやすく、鷺沼やたまプラーザからも約10分程度。
「HYROXを始めたいけど、近くに専門的にトレーニングできる場所がない」
という方も、ぜひBRC溝の口をチェックしてみてください。
溝の口を中心に、二子玉川・鷺沼・たまプラーザなど、田園都市線沿線からHYROXを始めることができます。
最大6名の少人数セミパーソナルなので、遠方から通う場合でも、1回のトレーニングをしっかり有効活用できます。
よくある質問
- HYROXが全くの初めてでも参加できますか？
-
はい、問題ありません。会員様の多くもHYROX未経験からスタートしており、オープン後にレースへ挑戦した会員様は全員が完走しています。フォームや重量から丁寧に指導するので、安心して始められます。
- 体力に自信がなくても大丈夫ですか？
-
大丈夫です。重量やペースは一人ひとりの体力・運動経験に合わせて調整します。最初から本番と同じ強度で行う必要はありません。
- 体験セッションの料金はいくらですか？
-
体験セッションは2,200円です。
- 予約はどうすればいいですか？
-
公式LINEから予約サイトにアクセスして予約できます。リッチメニューの「ご予約」または、友だち追加時の挨拶文内のリンクからお進みください。
公式LINEはこちら - 駐車場はありますか？
-
店舗前に有料駐車場があります。溝の口駅・武蔵溝ノ口駅からは徒歩5分です。
溝の口でHYROXを始めるならBRC溝の口へ
「HYROXに興味はあるけど、自分にできるか分からない」
そんな方でも、最初から大会レベルのトレーニングができる必要はありません。まずは自分のレベルに合わせて、一つずつできることを増やしていけば大丈夫です。
BRC溝の口では、
- 最大6名の少人数セミパーソナル
- HYROXで実績を持つスタッフ
- 一人ひとりを見てもらえる指導環境
- 仲間と一緒に頑張れる「大人の部活」のようなコミュニティ
という環境を用意しています。
本気で頑張れる。でも、楽しく続けられる。そして、初心者からでも少しずつ強くなっていける。
それがBRC溝の口のHYROXトレーニングです。
「ちょっとHYROXをやってみたい」という気持ちがあれば、まずは一度、体験セッション（2,200円）に参加してみてください。
BRC溝の口 店舗情報
店舗名：BRC溝の口
住所：〒213-0001 神奈川県川崎市高津区溝口2丁目14-6
アクセス：溝の口駅・武蔵溝ノ口駅より徒歩5分／店舗前に有料駐車場あり
営業時間：平日 12:00〜21:00（朝クラス開催日は7:00〜）
土日 レッスンスケジュールは予約サイトをご確認ください
体験セッション料金：2,200円
特徴：
- HYROXトレーニングに特化
- 1クラス最大6名の少人数セミパーソナル
- 初心者から大会を目指す方まで対応
公式LINE（ご予約はこちら）：https://lin.ee/qXL9Lfk
Instagram：https://www.instagram.com/buildruncore_mizonokuchi
体験セッション受付中です。まずは実際のクラスに参加して、BRC溝の口のトレーニングと雰囲気を体験してみてください。
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